孕期为什么会腿抽筋?是缺钙引起的吗?

admin2021-03-23
  怀孕是一件很幸福的事情,但是准妈妈首先要面对孕期的种种不便,困扰很多准妈妈其中之一的就是小腿抽筋。不少准妈都表示,怀孕之前从来没有试过腿抽筋,怎么一怀孕就会腿抽筋呢?到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢?孕期腿抽筋是缺钙引起的吗?下面北京月嫂公司小编就来简单的介绍一下吧。


  孕期缺钙会导致抽筋吗?

  孕期补钙那是必须的,因为怀孕期间,宝宝是依靠着吸取母体营养发育的。而宝宝到了四五个月的时候是骨骼发育的关键期。这个时期如果妈妈们没有及时补钙,宝宝通过吸取孕妈母体的营养成分生成发育,这就容易导致孕妈本身的母体缺钙,缺钙就容易出现小腿抽筋、各种关节痛…所以从四个月以后孕妈们为了避免缺钙,可以开始适当的补钙了。

  除了缺钙,哪些原因会使妈妈们容易抽筋呢?

  1、营养过剩

  因为顾虑到宝宝要生长,所以家人们都会给孕妈做各种大鱼大肉,都希望妈妈们多吃点,这样宝宝生下来才会白白胖胖。这些大鱼大肉基本都含有很好的蛋白质,北京月嫂公司小编介绍过度的饮食引起蛋白质摄入过多,影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一,就是抽筋。

  2、过多劳累

  怀孕期间走得太多或站得过久,都会令小腿肌肉的活动增多,腿部肌肉负担增加,导致局部酸性代谢产物堆积,就会引起肌肉痉挛。如果这个时候孕妈们还不注重休息,就会给身体造成的负担变得更大,所以就容易导致抽筋了。

  3、睡姿不良

  睡眠姿势不好,长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,容易引起腿抽筋。

  孕妈妈们怀孕期间确实很辛苦,所以在平时一定要多多注意休息,平时也要多注意一些日常防护。做好了一些基础保养,身体就能轻松不少,孕期也不会感到那么辛苦了。北京月嫂公司小编希望妈妈们都能有一个轻松愉快的孕期。